夕食をとるか、睡眠をとるか

こんばんは(^-^)
あなたはお元気ですか？

街はすっかりクリスマスですね。職場があるビルのロビーにもいつの間にかツリーが飾ってありました。毎朝、通っているのに、全然気付かなかった...。
いつも思うけど、本当に月日が経つのは早いです(~_~)

加齢のせいだと思うのですが、最近目が見えにくいな、と感じることが多くなりました。私の年齢でこんなことが度々あるようだったら、10年後の自分はどうなっているんだろうか？と不安に感じることがよくあります。

目について眼科の先生にこのことを話すと、睡眠不足も原因の一つのようです。今の私の睡眠時間は大体5時間ちょっと。普通よりちょっと少ないかな、と思ってました。

でもこの前紹介した睡眠アプリ。統計も取っていて、日本の平均睡眠時間は7時間前後だそうで、世界的にも低めなんだそうです。

母は先月、目の手術をしたばかり。しかも目の手術を何度か受けてます。遺伝のことを考えると、目について睡眠時間をしっかりとなくちゃ、といつも思うのです。

でも夕食に時間がかかり、結局寝るのは1時前。
何やってるんだろう！？

おまけに先週の健康番組で「睡眠時間を削るということは、命を削るということ」と言ってました。あれ、確か前にも聞いたような気が...。
睡眠時間はなるべく7時間とるように生活サイクルを改善しないとダメですね。

あなたはお仕事で忙しいと思いますが、なるべく睡眠がとるようにしていますか？　難しいかもしれないけど、この私が言うことじゃないけど、とってくださいね。

そうそう。あなたは睡眠アプリ使ってますか？　私はちゃんと使ってます。
快眠度が割といい時はスッキリ起きれるけど、低いと朝の支度も進まない。あのアプリすごい！と思うのは私だけかな(^^;)

ではまた来週。
おやすみなさい(^^)/ ＆ 大好きです！